Tập thể dục thể thao có thể làm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh như đột quỵ, tim mạch, ung thư, tiểu đường. Và có thể giảm được nguy cơ tử vong sớm đến 30%.
Môn thể thao nào tốt nhất?
Một nghiên cứu đã so sánh việc bơi lội, chạy bộ và đi bộ xem cái nào sẽ có tác dụng tăng cường sinh lực nhiều nhất, kéo dài tuổi thọ nhiều hơn.
Đã được đăng tải trên tạp chí quốc tế giáo dục và nghiên cứu về bơi lội của Mỹ. Nghiên cứu hơn 40.000 nam giới từ 20 đến 90 tuổi được theo dõi trong suất 32 năm. Đã phát hiện ra người tham gia bơi lội có nguy cơ tử vong thấp hơn 50% so với người chạy bộ và đi bộ.
- Trung Quốc sẽ có NTĐ Esports chuyên nghiệp đầu tiên trên thế giới
- Dạy con cách không bỏ cuộc khi học bơi
Giáo sư Steven Blair khoa học thể dục tại đại học South Carolina (Mỹ). Đã ngạc nhiên với kết quả này. Ông Steven Blair nói: “Tôi vẫn nghĩ rằng cả người chạy bộ, đi bộ và bơi lội đều có nguy cơ tử vong thấp.
Nhưng tôi đã khá là ngạc nhiên khi người bơi lội lại có tỷ lệ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người chạy bộ.
Bơi lội là một môn thể thao tập luyện sức khoẻ và sức bền cao. Nhưng không gây căng thẳng lên các khớp như chạy bộ và đi bộ. Đó là lý do chính tại sao mà nó có thể rất có lợi cho sức khoẻ.
Ông cũng nhận ra rằng bơi lội thường xuyên cũng giúp hô hấp tim mạch cao hơn so với những người đi bộ và ít vận động.
Ông Steven Blair kết thuận rằng: Bơi lội có thể cải thiện tim mạch và sức khoẻ hiệu quả, cũng như cho các bệnh mãn tính.
