Bà bầu có lên đi bơi hay không? Đây là một câu hỏi được rất nhiều học viên đặt ra tại các diễn đàn của SWIM TO BE LIVE. Bơi lội là một môn thể thao được đánh giá là rất tốt cho sức khoẻ. Với mọi người thì việc lựa chọn bộ môn này sẽ đem lại rất nhiều lợi ích từ các cơ, xương cho đến tinh thần…

Ba-bau-co-len-di-boi-hay-khong

Bạn Đang Xem: Bà bầu có lên đi bơi hay không

Đặc biệt là với bà bầu thì lựa chọn bộ môn này trong lúc mang thai. Cần phải chú ý đặc biệt, nếu như không tuân thủ các quy tắc. Dễ dẫn đến tình trạng động thai, sanh non và các triệu chứng nguy hiểm khác.

Những điều mà mẹ bầu cần biết khi đi bơi

1. Kiểm tra huyết áp trước khi đi bơi: Trước khi đi bơi các bà bầu cần phải kiểm tra huyết áp, để biết được tình trạng sức khoẻ của mình. Nếu như huyết áp đang tăng hoặc giảm thì tuyệt đối không được xuống bể bơi.

Xem Thêm : Mẹo chọn áo tắm đồ bơi hiệu quả

2. Kiểm tra nhiệt độ trước khi bơi: Nhiệt độ cũng là một yếu tố quan trọng, nó cũng ảnh hưởng nhiều đến các mẹ bầu khi đi bơi. Nhiệt độ tốt nhất để các bà bầu đó là từ 27 – 29 độ. Nhiệt độ thấp dễ làm cho các mẹ bị cảm lạnh. Còn nhiệt độ quá cao dẫn đến tình trạng co thắt mạnh.

3. Chọn thời điểm bơi hợp lý: Để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất cho bà bầu đi bơi. Các bạn không lên đi bơi ở 3 tháng đầu tiên và 2 tháng cuối của kỳ thai. Điều này cực kỳ quan trọng mà các mẹ bầu cần biết. Vì giai đoạn này là giai đoạn mà bào thai rất nhạy cảm.

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

4. Không lên đi bơi quá lâu: Khi đi bơi cần phải có thời gian phù hợp với mình. Bơi tầm khoảng 30 đến 45 phút là hợp lý. Tránh bơi quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng bị cảm lạnh.

5. Tư thế bơi phù hợp: Theo các chuyên gia thì việc lựa chọn kiểu bơi Ếch và bơi Ngửa là phù hợp nhất. Khi bơi cần phải chuyển động nhẹ giữa các động tác, không quá dùng sức để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.

Xem Thêm : Có nên đi bơi vào những ngày mưa

6. Chọn địa điểm bơi chất lượng: Đây cũng là một yếu tố khá là quan trọng đối với bà bầu. Các bạn cần lựa chọn một hồ bơi sạch sẽ. Để tránh khỏi những vi khuẩn ảnh hưởng tới âm đạo và lên chọn những hồ bơi ở ngoài trời để tránh khỏi những mùi clo.

7. Lên tắm rửa sạch sẽ ngay sau khi bơi xong và cần một đôi dép hạn chế chơn chợt.

8. Đừng lên quên uống nước khi bơi. Các mẹ đừng nghĩ rằng bốn bể là nước thì cơ thể lại không bị mất nước nhé. Khi hoạt động là cơ thể của chúng ta đã bắt đầu có triệu chứng mất nước rồi. Cần phải uống nước khi bơi tránh khỏi bị mất nước nhé các mẹ bầu.

Lý do mà bà bầu nên đi bơi

  • Bơi lội giúp cho bà bầu có thể giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. Trong quá trình mang thai thông thường tâm sinh lý của các mẹ lại không ổn định như lúc chưa mang thai.
  • Giúp tăng cường sức khoẻ: Thông thường thì các bà bầu khi mang thai rất ít vận động. Nhưng có vận động đi nữa thì cũng ảnh hưởng không tốt đến các mẹ. Việc chọn lựa bơi lội giúp cho cơ thể của các bà bầu chỉ còn 1/10 trọng lượng cơ thể. Điều này vừa giúp cho các bà bầu vận động để tăng cường sức khoẻ cũng như là hạn chế ảnh hưởng trực tiếp với mặt đất. Với một trọng lượng cơ thể nặng hơn bình thường.

Chế độ dĩnh dưỡng dành cho những ai bơi lội

Cảm ơn các bạn đã xem qua bài viết này của trung tâm dạy bơi kèm riêng SWIM TO BE LIVE. Mong là bài viết có thể giúp các bạn! Chúc các bạn có một buổi bơi tuyệt vời nhé!

Chú ý: Trung tâm dạy bơi tại Hồ Chí Minh Swim To Be Live có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ swimtobelive@gmail.com Hoặc qua số Hotline: 0762.319.319