Tập thể dục thể thao có thể làm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh như đột quỵ, tim mạch, ung thư, tiểu đường. Và có thể giảm được nguy cơ tử vong sớm đến 30%.

Môn thể thao nào tốt nhất?

Một nghiên cứu đã so sánh việc bơi lội, chạy bộ và đi bộ xem cái nào sẽ có tác dụng tăng cường sinh lực nhiều nhất, kéo dài tuổi thọ nhiều hơn.

Bạn Đang Xem: Bơi lội, chạy bộ hay đi bộ, môn nào tốt nhất cho sức khoẻ?

Đã được đăng tải trên tạp chí quốc tế giáo dục và nghiên cứu về bơi lội của Mỹ. Nghiên cứu hơn 40.000 nam giới từ 20 đến 90 tuổi được theo dõi trong suất 32 năm. Đã phát hiện ra người tham gia bơi lội có nguy cơ tử vong thấp hơn 50% so với người chạy bộ và đi bộ.

Xem Thêm : Huyện Hương Khê hướng tới phổ cập bơi cho học sinh

boi-loi-chay-bo-di-bo-mon-nao-tot-nhat

Giáo sư Steven Blair khoa học thể dục tại đại học South Carolina (Mỹ). Đã ngạc nhiên với kết quả này. Ông Steven Blair nói: “Tôi vẫn nghĩ rằng cả người chạy bộ, đi bộ và bơi lội đều có nguy cơ tử vong thấp.

Nhưng tôi đã khá là ngạc nhiên khi người bơi lội lại có tỷ lệ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người chạy bộ.

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

Xem Thêm : Tổng cục Thể dục Thể thao phê duyệt tổ chức giải tiền SEA Games 31

Bơi lội là một môn thể thao tập luyện sức khoẻ và sức bền cao. Nhưng không gây căng thẳng lên các khớp như chạy bộ và đi bộ. Đó là lý do chính tại sao mà nó có thể rất có lợi cho sức khoẻ.

Ông cũng nhận ra rằng bơi lội thường xuyên cũng giúp hô hấp tim mạch cao hơn so với những người đi bộ và ít vận động.

Ông Steven Blair kết thuận rằng: Bơi lội có thể cải thiện tim mạch và sức khoẻ hiệu quả, cũng như cho các bệnh mãn tính.

Chú ý: Trung tâm dạy bơi tại Hồ Chí Minh Swim To Be Live có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ swimtobelive@gmail.com Hoặc qua số Hotline: 0762.319.319