Cách thả lỏng cơ thể khi bơi là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng trong bơi lội. Đây là vấn đề mà hầu hết tất cả mọi người đều không thực hiện được, lên dẫn đến việc học bơi trở lên khó khăn. Khi xuống nước mà cơ thể không thả lỏng được, thì không tài nào chúng ta có thể kiểm soát được bản thân.
Bạn Đang Xem: Cách thả lỏng cơ thể khi bơi
Và khi không kiểm soát được, thì dù các bạn có học, có hiểu kỹ thuật bơi cho mấy cũng khó mà thực hiện. Dưới đây Swim To Be Live sẽ hướng dẫn cho mọi người cách thả lỏng cơ thể khi bơi hiệu quả nhất, mà không phải cần đến sự hỗ trợ từ bất kỳ một ai.
Xem Thêm : Cách khắc phục lỗi sợ nước khi bơi
Để thả lỏng được cơ thể khi xuống nước, việc đầu tiên các bạn cần phải kiểm soát được tâm lý của mình trước đã. Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới việc không thực hiện được động tác thả lỏng, là do tâm lý quá nặng, quá sợ nước. Cơ thể của chúng ta cũng giống như quả bong bóng vậy. Khi xuống nước thì hoàn toàn sẽ tự nổi lên mặt nước. Do chúng ta luôn có một lượng Oxi được giữ ở trong cơ thể.
Để tập rèn luyện được cách thả lỏng cơ thể một cách dễ dàng khi xuống nước. Các bạn cần lựa chọn cho mình một nơi có mực nước ngang ngực và sát với thành bể bơi. Sau đó nín thở một hơi thật dài rồi úp mặt xuống mặt nước. Dần dần đưa hai chân lên mặt nước rồi thực hiện động tác chân Sải, sao cho cơ thể luôn nằm ngang so với mặt nước.
Xem Thêm : Nhóm cơ được sử dụng để bơi Ngửa
Để xem kỹ về động tác chân Sải các bạn hãy xem qua bài viết này nhé: Hướng dẫn bơi Sải cơ bản
Tập dần, tập luyện thật nhiều động tác này, khi đó cơ thể của bạn sẽ nổi trên mặt nước một cách dễ dàng. Lúc đó là lúc mà bạn đã làm quen được với môi trường nước rồi. Thì khi đó tự nhiên xuống nước cơ thể của bạn sẽ không còn bị căng thẳng, bị đơ nữa nhé. Đây là yếu tố quan trong chứ không nói là quan trọng nhất trong việc học bơi. Đừng có quá cố gắng gấp gáp học các kỹ thuật tay, chân,…Khi những cái cơ bản nhất chưa làm được.
Chúc các bạn thực hành thành công khi xem qua bài viết cách thả lỏng cơ thể khi bơi. Nếu các bạn thấy hay và bổ ích thì hãy chia sẻ cho mọi người cùng học tập nhé!
