Thời gian tập thể dục của mỗi người hoãn toàn sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của từng cá nhân. Tập thể dục để dưỡng sinh, tập để thi đấu, tập thể dục thể trị liệu…

Theo chuyên gia thì chỉ cần 11 phút hoạt động mỗi ngày là đủ

Theo nghiên cứu từ trường đại học Na Uy, tất cả những gì cần để thấy được những lợi ích về sức khoẻ của tập thể dục mỗi ngày ở mức độ vừa phải. Thì không phải là 30 phút hay 60 phút nhưng chúng ta thường hay nghỉ đến.

Bạn Đang Xem: Cần tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày

Xem Thêm : Ngôi sao bơi lội Nhật Bản Rikako Ikee sắp trở lại

can-tap-the-duc-bao-nhieu-phut-moi-ngay

Ở nghiên cứu này thì chỉ với 11 phút thể thao mỗi ngày thì đã giúp giảm thiểu các rủi ro về sức khoẻ và giảm tỷ lệ tử vong. Tuy vậy, ngoài việc tập thể dục mỗi ngày 11 phút để có sức khoẻ tốt, mọi người còn cần phải hạn chế ngồi liên tục trong thời gian 8,5 giờ mỗi ngày.

Tập thể dục nhiều hơn cũng sẽ giúp sức khoẻ tốt hơn

Xem Thêm : Chưa có quyết định cuối cùng về việc Ánh Viên xin chia tay đội tuyển

Theo báo cáo từ Travel + Leisure, thì những người tập thể dục 35 phút mỗi ngày đều có được kết quả tích cực về sức khoẻ.

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

Điểm thú vị là chỉ những tác động đến sức khoẻ đã được nhìn thấy chỉ với 11 phút hoạt động vừa phải mỗi ngày là đã có hiệu quả cao cho con người.

Và dù bạn tập luyện với môn thể thao nào để tăng cường sức khoẻ: chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp…Thì việc tập luyện thể thao thường xuyên mỗi ngày cũng giúp cho bạn có được nhiều lợi ích. Không những về thể chất mà thể thao còn đem lại sức khoẻ lớn về tinh thần.

Chú ý: Trung tâm dạy bơi tại Hồ Chí Minh Swim To Be Live có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ swimtobelive@gmail.com Hoặc qua số Hotline: 0762.319.319