Tất cả chúng ta đều biết mọi hoạt động thể thao đều đem đến sức khoẻ cho bản thân và bơi lội cũng thế. Không chỉ giúp ích cho các nhóm cơ, xương, tinh thần mà bơi lội cũng là một kỹ năng sinh tồn đặc biệt quan trọng với một hệ thống sông ngòi như ở nước ta.

Khi bạn bơi lội hoặc thực hiện bất kỳ bài tập nào, bạn sẽ giải phóng các hoocmon được gọi là endorphin giúp giảm cảm giác tiêu cực và cải thiện tâm trạng. Tập thể dục cũng làm giảm hormone căng thẳng, bao gồm cả những lo au, lo lắng.

Bạn Đang Xem: Làm thế nào bơi có thể giúp tinh thần được tốt hơn

boi-loi-giup-ich-cho-tinh-than

Xem Thêm : Học bơi ở hồ bơi Nguyễn Tri Phương

Khi hoạt động mệt mỏi khiến bạn bình tĩnh và có khả năng suy nghĩ rõ ràng hơn. Đơn giản chỉ cần dành thời gian để tập thể dục cũng có thể cung cấp cho mọi người không gian để suy nghĩ mọi thứ và giúp đầu óc minh mẫn hơn.

Giảm nguy cơ trầm cảm

Nếu bạn năng động hơn, thì hầu hết mọi người, đối với cả nam và nữ, sẽ có xu hướng giảm tỷ lệ trầm cảm. Trên thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, bằng cách tăng mức độ hoạt động của bạn từ không làm gì, đến việc tập thể dục thường xuyên sẽ giảm nguy cơ trầm cảm lên tới 30%.

Một trong nhiều yếu tố khiến bơi lội là một lựa chọn hàng đầu cho tăng cường sức khoẻ và tinh thần vì đây là môn thể thao ít bị trấn thương nhất. Khi xuống nước cơ thể chỉ còn 1/10 trọng lượng cơ thể.

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

Tăng cường tâm trạng chung 

Xem Thêm : Hướng dẫn cho người mới bắt đầu lặn với ống thở

Bạn có thể tới một hồ bơi công cộng tại nơi mình sống, khi đến đó chúng ta có thể giao lưu với những người ở trong bể tạo ra những mối quan hệ xã hội. Khi đó có thể giúp tăng sự tự tin và giảm trầm cảm, cô đơn.

Ngay khi bơi đã giúp ích cho sức khoẻ, tinh thần cho nhiều người, điều quan trọng nhất là tìm ra một môn thể thao mà bạn yêu thích và gắn bó dài với nó. Nếu như chọn một bộ môn có thể giúp bạn hoà đồng được với mọi người sẽ tốt hơn. Còn nếu như lựa tập luyện để tận hưởng thời gian cho bản thân thì bộ môn chạy bộ có vẻ sẽ hợp lý hơn.

Nếu như bạn đang tìm khoá học bơi ở TP Hồ Chí Minh. Thì có thể tham khảo tại Swim To Be Live.

Chú ý: Trung tâm dạy bơi tại Hồ Chí Minh Swim To Be Live có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ swimtobelive@gmail.com Hoặc qua số Hotline: 0762.319.319
Có thể bạn quan tâm: 4 bài tập mà người mới bắt đầu học bơi cần phải biết Những lỗi sai gặp phải khi bơi Ếch Hướng dẫn bơi Sải cơ bản 2 bí quyết giúp bạn học bơi tốt hơn Muốn con không phải gặp “hoạ” khi bơi phụ huynh cần lưu ý những điều này Cho trẻ học bơi từ sớm: Không chỉ giúp thân thể khoẻ mạnh mà còn là một kỹ năng sinh tồn Vì sao cần phải chọn đúng kiểu bơi khi học bơi Có lên chọn bơi Sải cho người mới bắt đầu học bơi Cách tập bơi cho bé an toàn và hiệu quả Mẹo chọn áo tắm đồ bơi hiệu quả