Việc chơi các môn thể thao mùa hè không chỉ giúp bé yêu của bạn được vui chơi thoải mái mà còn đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nữa đấy. Hãy khuyến khích các bé tham gia những môn thể thao mùa hè được Swimtobelive.com gợi ý sau đây nhé!
1. Bơi lội
Nội dung tóm tắt bài viết
Môn thể thao trong mùa hè đầu tiên mà nhiều người nghĩ đến có lẽ là bơi lội. Khi thời tiết trở nên nắng nóng thì cơ thể của bạn sẽ bị mất nước nên việc được hòa mình vào làn nước trong xanh, tươi mát sẽ cảm thấy cực kì sảng khoái.
Bạn Đang Xem: Mùa hè nên chơi môn thể thao nào để rèn luyện sức khỏe tốt nhất
Ngoài ra, khi thực hiện bơi lội sẽ giúp cơ thể bạn tiêu thụ calo và có tác dụng tốt tới hệ tim mạch, cơ thể được vận động đều đặn sẽ tác động rất tốt tới các cơ.
Bên cạnh đó, môn thể thao này còn giúp giải tỏa căng thẳng, tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc, học tập,… căng thẳng mệt mỏi. Bộ môn này được xếp vào những môn thể thao mùa hè được nhiều người yêu thích.
2. Chơi tennis, cầu lông
Xem Thêm : Những vận động viên bơi lội suất sắc của Thế giới năm 2021
Một bộ môn cũng được khá nhiều người ưa thích đó là tennis (quần vợt). Khi chơi môn thể thao này thì cơ thể bạn sẽ được vận động mọi bộ phận trên cơ thể giúp rèn luyện được thể chất và tinh thần sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn.
Khi chơi tennis, cơ thể bạn sẽ chuyển động liên tục giúp đốt cháy calo, cơ thể bạn sẽ săn chắc hơn, cải thiện tính linh hoạt và tăng cường sức khỏe.
3. Tập võ
Tập võ thuật không những giúp bạn bảo vệ bản thân mà còn rèn luyện sức khỏe rất tốt. Bộ môn thể thao này cần vận động rất nhiều và giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả.
Ngoài ra, việc tập võ còn tăng cường được sự chịu đựng khi phải tập luyện những động tác, kỹ thuật đưa ra. Để vượt qua được những bài tập đó thì bạn cần có sự chịu đựng trong mọi trường hợp.
4. Bóng rổ
Bóng rổ chính là một trong những môn thể thao dành cho các bậc phụ huynh mong muốn con đạt được chiều cao lý tưởng. Bé sẽ học được cách phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và mắt, các động tác bật nhảy cao hay nảy tay sẽ giúp các cơ, khớp được hoạt động tốt đa, góp phần cho xương phát triển. Bóng rổ sẽ mang lại cho bé sự dẻo dai, phấn chấn, hoạt bát, nhanh nhẹn, khéo léo, sức mạnh, sức bật, sức bền. Khả năng chịu đựng va chạm của trẻ sẽ tốt hẳn, thân hình cứng cáp, cân bằng, phản ứng tốt.
5. Chơi bóng đá
Bóng đá sẽ giúp bạn rèn luyện được sức bền và khả năng chịu đựng của cơ thể bạn theo thời gian. Bên cạnh đó, được ra sân sau những giờ học tập làm việc sẽ giúp bạn giải tỏa stress, lo lắng,…
Xem Thêm : Chung kết bơi ngửa 50m nam tại giải vô địch thế giới
Ngoài ra, bộ môn này còn cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, làm cơ bắp săn chắc hơn.
6. Đạp xe
Đạp xe là bộ môn rất quen thuộc với mọi người. Việc đạp xe sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch,…Cùng với đó, bộ môn này cũng sẽ tăng sức mạnh cơ chân, cơ thể được vận động trở nên dẻo dai hơn.
Ngoài ra khi đạp xe, tinh thần chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái, từ đó có những suy nghĩ tích cực, vui vẻ và lạc quan hơn.
7. Chơi bóng bàn
Bạn có thể dễ dàng bắt gặp môn bóng bàn ở trường học, khu giải trí hay một công viên nào đaó. Môn thể thao này rất tốt cho sức khoẻ của người chơi, khi chơi bạn sẽ tiêu tốn lượng calo lớn, khả năng phản ứng nhanh và rèn luyện sự nhạy bén cho mắt và tay.
Bộ môn này có thể chơi 2 hoặc 4 người, đứng ở 2 đầu và ít gây chấn thương trong quá trình chơi, vì thế khi so với các môn thể thao khác thì đây là đặc điểm nổi bật của môn bóng bàn.
Cùng với đó, tinh thần của bạn sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn khi chơi. Mỗi sáng, bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút để chơi bóng bàn, bạn sẽ thấy cả một ngày ngập tràn năng lượng từ đó sẽ làm việc hiệu quả và năng suất hơn.
