Bơi được đã là một điều không hề dễ dàng với các bạn mới bắt đầu học bơi rồi. Nhưng để có thể bơi được xa, bơi được bền vững nó còn khó hơn rất nhiều. Cả là một quá trình dài tập luyện, có nhiều bạn bơi rất là tốt, kỹ thuật rất chuẩn, nhưng lại không có sức bền. Và một trong những yếu tố ảnh hưởng là do thực hiện các động tác không đúng. Dưới đây là một số lỗi cũng như cách khắc phục để giúp các bạn có thể bơi bền lâu hơn. Tiếp tục kéo xuống để xem tiếp nhé!
Bạn Đang Xem: 2 yếu tố cản trở đến việc bơi bền vững
1. Không nghiêm khắc với bản thân
Nội dung tóm tắt bài viết
Xem Thêm : 4 bài tập giúp cho hoạt động tim mạch của thợ lặn tốt hơn
Bơi lội cũng như tất cả các bộ môn thể thao khác. Các bạn cần phải rèn luyện thường xuyên và đều đặn thì mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Nếu như học bơi mà một tuần đi có 1 lần, thì bạn thử nghĩ xem nó có đem lại được hiệu quả hay không. Ngay cả việc nhớ các động tác bơi thôi cũng là một điều khó khăn rồi, chứ chưa nói tới là luyện thể lực hay sức bền. Để có thể đạt được hiệu suất tốt nhất, mọi người cần phải nghiêm khắc với bản thân, đi tập luyện phải đều đặn. Tốt nhất là 3 buổi trên 1 tuần, mỗi buổi học duy trì 60 phút, đây là khoảng thời gian hiệu quả nhất cho học bơi.
Sai kỹ thuật
Các động tác bơi thực hiên sai cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn tới việc cản trở, cho chúng ta không thể bơi được xa, bơi được bền vững. Mà cách thở nước sai là yếu tố quan trọng bậc nhất. Nếu như các kỹ thuật tay, chân thực hiện đúng nhưng hơi thở sai thì không thể nào mà các bạn có thể bơi được xa. Nhưng nếu như hơi thở đúng, thì ngược lại. Vì thế, việc đầu tiên học bơi các bạn cần phải tập thở nước một cách nhuần nhuyễn. Tập càng nhiều, càng lâu tì càng tốt. Nếu mới bắt đầu tập thì lên làm mỗi lần 10 nhịp.
Xem Thêm : 5 môn thể thao giúp bạn thoát khỏi căng thẳng
Kết luận: Để có thể bơi được bền lâu và hiệu quả, các bạn cần phải thường xuyên rèn luyện và đưa ra những bài tập tốt nhất.
Bài viết xem thêm: Hướng dẫn cách hơi ngẩng cao đầu