Bơi lội là hoạt động thể thao toàn cơ thể. Ngoài việc giúp ích cho tinh thần, thể chất ra. Bơi còn giúp bạn đốt cháy được nhiều calo và giảm cân hiệu quả.
Bơi bao lâu để có thể giảm được 0.5 kg lượng mỡ dư thừa trong cơ thể
Bơi đốt được nhiều hay ít calo phụ thuộc vào sự tập luyện của bạn. Nếu như bạn bơi được 45 mét/ phút thì có thể đốt cháy được 630 calo mỗi giờ.
Khi đó để có thể giảm được 0,5 kg lượng mỡ trong cơ thể. Thì bạn cần phải đốt cháy 4.000 calo. Thậm chí bạn chỉ cần bơi liên tục mỗi ngày 30 phút thì cũng có thể giảm cân được.
Tuy nhiên bơi lội sẽ giúp bạn giảm mỡ ở toàn cơ thể, chứ không phải chỉ tập trung vào bụng. Để có thể giảm cân, mỡ hiệu quả, bạn cần phải thường xuyên bơi lội. Nếu như bạn vẫn chưa biết bơi hay cần thực hiện các khoá học bơi giảm cân ở TPHCM thì hãy liên hệ với Swim To Be Live để biết rõ hơn về khoá học.
