Lap Swims kết hợp tốt nhất của tim mạch và tăng cường tập luyện trong khi bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương. Trên thực tế, nhiều vận động viên bị thương bắt đầu bởi vì lý do chính xác này. Làm như vậy cho phép họ phục hồi mà không bỏ lỡ sức mạnh, sức bền từ tập thể dục.
Bạn có thể có được bất kỳ loại bài tập nào mà bạn cần trong hồ bơi và có ít hoặc không ảnh hưởng đến khớp. Nhưng nếu như không tập đúng cách thì rất dễ bị tiềm ẩn các tác động tiêu cực lâu dài. Phổi của bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc ngâm mình trong nước. Một người bơi có xu hướng có phổi khoẻ hơn các vận động viên khác.
Bơi lội tập trung vào nhiều nhóm cơ lớn trên cơ thể so với các hình thức tập luyện khác. Bơi lội không chỉ tham gia vào đôi chân, mà còn tác động đến cả thân trên đặc biệt là những cú đá. Tuy nhiên, bạn nên tiến hành thận trọng, vì kỹ thuật bơi kém có thể dẫn đến chấn thương. Những vận động viên chuyên nghiệp có thể làm lỏng phổi của họ bằng cách đào tạo trong bể bơi trong nhà.
Một giải pháp dễ dàng cho những mối quan tâm này: Sử dụng các dụng cụ bơi như vây và phao tim có thể giúp bạn sử dụng hình thức phù hợp trong khi tập bơi và cũng cần phải lưu ý những nguy hiểm tiềm ẩn trong hồ bơi. Làm như vậy có thể bảo vệ khớp và cơ, chúng sẽ ổn miễn là bạn bơi trong chừng mực.
