Sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi, mọi người thường lựa chọn cho mình tập luyện tennis. Một bộ môn thể thao vừa giải trí, vừa rèn luyện sức khỏe. Nếu bạn cũng đang bắt đầu thói quen tích cực này, hãy cùng Swim To Be Live tìm hiểu về khóa học đánh tennis cơ bản cho người mới tập và chọn cho mình một khóa học phù hợp nhất nhé.
1. Trung tâm Tennis Sài Gòn
Nội dung tóm tắt bài viết
Quy trình khoá học Tennis căn bản ở TPHCM
Đầu tiên các bạn sẽ được huấn luyện viên kiểm tra trình độ và khả năng của mình. Để có thể đưa ra những bài tập phù hợp nhất cho từng người. Đồng thời hướng dẫn và sơ lược về kiến thức của bộ môn quần vợt này.
Huận luyện viên sẽ hướng dẫn cách khởi động trước khi học đánh Tennis nhằm hạn chế bị chấn thương cũng như bị chuột rút trong quá trình học.
Kỹ thuật đánh Tennis
- Tập quả trái tay (Backhand)
- Tập quả thuận tay (Forehand)
- Tập giao bóng
- Tập trả bóng
- Tập lên lưới
- Tập Volley (bắt bóng)
- Tập lốp bóng
- Tập cú bỏ nhỏ
Thông tin khoá dạy Tennis căn bản tại Hồ Chí Minh
- 1 kèm 1 với huấn luyện viên
- Thời gian và địa điểm học là do bạn chọn
- Thời gian học kéo dài 15 buổi
- Mỗi buổi học duy trì 60 phút
- Cam kết 100% CHẤT LƯỢNG ngay sau khoá học
- Sau khoá học đánh Tennis cơ bản mà học viên không thể tự đánh được trung tâm sẽ hoàn trả lại toàn bộ học phí
Học Phí
Học phí học đánh Tennis cơ bản tại TPHCM: 5.000.000 vnđ
Những lưu ý cần biết khi tham gia học đánh Tennis tại TPHCM
- Mức học phí là chưa bao gồm vé thuê sân.
Liên hệ đăng ký học đánh Tennis cở bản tại TP Hồ Chí Minh: 0762 319 319
Thông tin liên hệ Tennis Sài Gòn
- Hotline/ Zalo: 0762 319 319
- Địa chỉ: Tầng 1, 207A Nguyễn Văn Thủ, Phường Đa Kao, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
- Fanpage: https://www.facebook.com/Trungtamtennissaigon
- Wedsite: https://tennissaigon.com/
2. Khóa học tennis cơ bản thầy Trần Anh Tuấn – HLV
HLV Trần Anh Tuấn là huấn luyện viên chuyên nghiệp đã có 12 năm kinh nghiệm trong đào tạo tennis cơ bản cũng như nâng cao. Tốt nghiệp chính quy hệ Thạc sĩ ĐH Thể dục thể thao bằng Huấn luyện viên, giáo án giảng dạy của thầy luôn được xây dựng bài bản, chất lượng, hướng tới mục tiêu thành công trong việc rèn hướng dẫn những người mới chơi cách đánh và cách tập hiệu quả nhất.
Bên cạnh hướng dẫn đánh tennis cơ bản, thầy Tuấn cũng hướng dẫn chơi tennis ở những cấp độ cao hơn mà trong đó trong đó có rất nhiều học viên có chất lượng và chuyên môn cao hiện đã và đang tham gia nhiều giải đấu. Cũng bởi sự thấu hiểu học viên ở mọi cấp độ, nên những bạn chưa biết gì về tennis hãy cứ mạnh dạn đăng kí thử khóa học tennis cơ bản tại đây nhé!
Sau khi kết thúc khóa học, người học sẽ nắm rõ cách di chuyển các bước cơ bản trong quần vợt và thành thạo các kĩ thuật như: phải tay, trái tay, bắt lưới phải, bắt lưới trái, cắt bóng, đập bóng, giao bóng, trả giao bóng,… Học viên cũng được tư vấn về vợt giày, và dụng cụ, trang phục tập luyện miễn phí,…
Thời gian học cũng có thể được điều chỉnh linh hoạt theo lịch làm việc và học tập của mỗi học viên. Các địa điểm tập luyện hiện tại chủ yếu nằm trong khu vực nội thành Hà Nội, thuận tiện cho việc đi lại.
Địa chỉ sân mái che:
- Sân Tennis mái che viettel, ngõ 206 phố Nguyễn Lân – Thanh Xuân
- Sân Tennis mái che 361 -số 125 Hoàng Ngân
- Sân bộ tư lệnh thông tin số 1 Giang Văn Minh
Hotline: 098.556.2299
Facebook: Facebook.com/tran.anhtuan
3. Khóa học tennis cơ bản B&T Tennis Center
Khóa học dạy đánh tennis cơ bản của B&T Tennis Center dành cho mọi lứa tuổi từ học sinh THPT cho đến người đi làm. Chất lượng đào tạo ở đây được bảo chứng bằng đội ngũ Giảng viên, Huấn luyện viên tốt nghiệp các trường ĐHSP, ĐH TDTT có bằng thạc sĩ, cử nhân và chứng chỉ sư phạm. Do đó, B&T luôn nhận được sự tín nhiệm của học viên và chỉ trong thời gian ngắn đã liên tục tuyển sinh các lớp luyện tennis cơ bản trên nhiều địa chỉ tại địa bàn Hà Nội.
Bạn sẽ được hướng dẫn đánh tennis cơ bản bằng giáo trình được nghiên cứu kĩ càng để tạo ra lộ trình học phù hợp cho người mới tập mà vẫn đáp ứng đầy đủ theo chương trình của ITF. Sẽ không ai cảm thấy khó bắt nhịp vì chương trình học 10 buổi không quá ngắn cũng không quá dài, vừa có tính tổng hợp nhưng cũng ngắn gọn và đơn giản.
Trung tâm cam kết đầu ra cho các học viên ở việc thành thạo 8 kỹ thuật Tennis : Forehand (phải tay), backhand (trái tay), volley right (bắt lưới phải), Volley left (bắt lưới trái), slice (kỹ thuật cắt bóng), smash (đập bóng ), sever(giao bóng), return sever (trả giao bóng). Hơn thế nữa, sau khi kết thúc khóa học cơ bản, học viên có cơ hội tham gia vào các hội nhóm có trình độ tương đương và nhỉnh hơn để rèn luyện đồng thời nâng cao kĩ thuật.
B&T Tennis Center tổ chức các lớp học dạy đánh tennis cơ bản tại những địa điểm dưới đây:
- Sân Nam Trung Yên (Sau Keangnam, KĐT Nam Trung Yên –Cầu Giấy – HN)
- Sân Trường Hà Nội Amsterdam (Hoàng Minh Giám – Cầu Giấy – HN)
- Sân Phòng không không quân (Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – HN)
- Sân Vĩnh Tuy (chân cầu Vĩnh Tuy, Ngõ 122 Phố Vĩnh Tuy – Hai Bà Trưng – HN)
Trung tâm liên tục tuyển học sinh và nhận lớp mới theo nhu cầu của học viên. Các bạn hãy theo dõi website hoặc fanpage của trung tâm để cập nhật nhé!
Website: daytennis.net
Fanpage: facebook.com/trungtamhuanluyentennis
4. VNTA Tennis
Mục tiêu khoá học tennis cơ bản VNTA
Chia sẻ tất cả các nguyên tắc cơ bản bắt buộc của tennis mà người chơi tennis cần phải biết, cam kết khoá học trong thời gian 30 buổi (60h) tập học viên đạt được kỹ năng thực hành thuần thục động tác, có thể tham gia thi đấu giao lưu các câu lạc bộ, có được nền tảng vững chắc để tập luyện kỹ thuật tennis nâng cao.
Cung cấp bài tập phát triển sức mạnh nhóm cơ sinh học trong tennis; Tốc độ / Nhanh nhẹn của Động tác chân, cách dùng lực, độ bền, thăng bằng, Phối hợp tay mắt, phán đoán bóng.
Lộ trình khoá học tennis cơ bản
Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn
Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: (20h training)
1. Kiến thức nền tảng
Tennis Backhand hiện đại
2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand
3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng
4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50%
5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2
7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc
9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái
10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản
Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)
1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp
2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân,
3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái
4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn
5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu
6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm
7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản
8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức
9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh
10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10
Giai đoạn 3: Beginner – Intermediate level 3.0: (20h training)
Khá ổn định khi thực hiện các cú đánh ở cự ly bóng trung bình, nhưng chưa kiểm soát xử lý linh hoạt các đường bóng thay đổi liên tục về hướng, độ sâu hoặc sức mạnh. Hiểu được cách đánh bóng có lực về chiều sâu và sự đa dạng.
1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây”
2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân”
3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng”
4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ”
5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân”
6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân”
7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ”
8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ”
9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện”
10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis.
Giáo trình chuẩn Quốc Tế
Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.
Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.
Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.
Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.
Bộ máy tổ chức học viện VNTA
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333
5. Green Club Tennis
Khóa học cơ bản là 1 khoá học có số lượng học viên tham gia đông nhất trong các khoá học tại trung tâm, hàng năm trung tâm đào tạo hơn 100 học viên đến từ nhiều nơi trên địa bàn Hà Nội , đến học tại trung tâm hoàn toàn yên tâm với chất lượng giảng dạy của đội ngũ Hlv có bằng cấp quốc gia và học phí giá rất phải chăng.
1. Mục đích:
Muốn chơi được tennis , việc đầu tiên là cần nắm chắc các kỹ thuật đánh bóng cơ bản. Điều này rất quan trọng bởi đó sẽ là bàn đạp để về sau các bạn có thể nâng cao trình độ. Học viên mới bắt đầu tại trung tâm sẽ được hlv hướng dẫn uốn nắn kỹ càng từ cách vung vợt chuẩn, cảm giác bóng , cho đến bộ chân dy chyển làm sao cho đúng… Do vậy các bạn học viên cần hoàn toàn nghe theo hướng dẫn của HLV trong giai đoạn này, các bạn cần tránh đánh bóng tự do, tự tập luyện riêng hay học theo các video nước ngoài dẫn đến những nhầm lẫn trong kiến thức, tránh được những thói quen sai . Chỉ có kiên trì tập luyện từng bước , từng giai đoạn mới giúp bạn nắm được các động tác cơ bản .
2. Ai nên tham gia khoá học cơ bản:
-Các anh chị nhân viên văn phòng, chủ doanh nghiệp …muốn trang bị kỹ năng tennis để giao lưu, mở rộng quan hệ với các đồng nghiệp , bạn bè, nhân viên , có những giây phút thư giãn xả stress sau những ngày làm việc mệt mỏi căng thẳng.
-Các cô chú anh chị muốn rèn luyện sức khoẻ phòng chống lại nguy cơ bệnh tật do tuổi cao hay đơn giản muốn giảm cân thì tennis là một môn thể thao có thể đáp ứng tốt các yêu cầu đó.
-Các vị phụ huynh muốn cho con em tập tennis để tăng cường thể lực , tăng chiều cao, tăng khả năng giao lưu quan hệ bạn bè trong tập thể, thư giãn sau những buổi học văn hoá ở trường .
3. Những ưu điểm của khoá học tennis cơ bản:
-Tiết kiệm chi phí : khi tham gia khoá học các học viên sẽ được mượn vợt miễn phí trong suốt khoá học .
-.Chất lượng đảm bảo : Qua kinh nghiệm hướng dẫn của các HLV học viên sẽ thấy tiến bộ không ngừng và thấy để chơi được tennis thật dễ dàng .
– Giáo trình phong phú : Học viên sẽ thấy những tiết học thật thú vị và đa dạng với những bài tập theo giáo trình của trường ĐHTDTT Bắc Ninh .
– Giờ học tennis đa dạng : Học viên có thể đăng ký học vào tất cả các khung giờ từ 5h30 đến 22h các ngày trong tuần tuỳ theo yêu cầu cụ thể . Học viên học vào giờ thấp điểm sẽ được giảm giá sân .
– Đội ngũ HLV tốt nghiệp trường Đại học TDTTT Bắc Ninh , trong đó có HLV cấp quốc gia từng huấn luyện đội tuyển qv Hà Nội sẽ trực tiếp hướng dẫn các bạn .
– Dụng cụ tập luyện phong phú : Trung tâm luôn cung cấp đầy đủ những dụng cụ tập luyện cần thiết cho học viên như dụng cụ cọc tiêu tập dy chuyển , bóng tập chất lượng cao , vợt tập, dây nhảy… giúp hỗ trợ học viên tiến bộ nhanh nhất.
-Các học viên trong quá trình học phải bận việc đột xuất hoặc đi công tác dài ngày thì sẽ được bố trí học bù vào buổi khác .
– Kết thúc khoá học học viên sẽ được ghép vào các hội nhóm cùng trình độ cơ bản để giao lưu thi đấu.
4. Giáo án :
– Tập cảm giác bóng: tâng bóng , dằn bóng ..
– Hướng dẫn kỹ thuật đánh bóng thuận tay, trái tay.
– Tập các bài dy chuyển lên xuống phải trái
– Tập cách quan sát bóng , di chuyển tiếp cận bóng
– Tập đánh bóng cao, dứt điểm, phòng thủ, đánh đường chéo, đường thẳng.
– Tập vô lê bóng thấp , vô lê bóng cao
– Tập cắt bóng trái tay
– Tập smash
– Tập service( phát bóng) theo các điểm trên ô giao bóng.
– Hướng dẫn luật thi đấu .
– Trong khóa học cơ bản các bạn sẽ dần dần được tiếp thu các kỹ năng chiến thuật , kinh nghiệm của HLV
-Các bạn sẽ dc thi đấu với các học viên khác trong nhóm và các nhóm khác của trung tâm
