Theo nghiên cứu từ các chuyên gia thì việc tập tạ giảm đến 70% nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Theo nghiên cứu từ trung tâm thể dục Aerobics Center Longitudinal, từ 13.000 người đã nhận thấy rằng việc duy trì tập tạ chưa đến 1 giờ mỗi tuần. Đã có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ và đau tim lên đến 70%.

Bạn Đang Xem: Tập tạ để giảm nguy cơ đột quỵ và đâu tim

Xem Thêm : Trung Quốc sẽ có NTĐ Esports chuyên nghiệp đầu tiên trên thế giới

tap-ta

Đối với những người đang cần tập luyện giúp cho hệ thống tim mạch, nhưng chưa có nhiều thời gian, thì chỉ cần vài lượt nâng tại là đã đủ. Chỉ cần 1 hiệp 12 đến 15 lần lặp đi lặp lại là cơ bắp hiệu quả cũng như tim mạch.

Xem Thêm : Hơn 1,5 triệu lao động được hưởng hỗ trợ từ quỹ Bảo hiểm thất nghiệp

Ngoài ra, việc tập luyện ở một số môn thể thao khác cũng giúp giảm 29% nguy cơ hội chứng chuyển hóa. Giúp giảm nguy cơ đột quỵ và tim mạch ở người.

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

Ngoài các bài tập rèn luyện cho sức khỏe, thì việc tập thể dục nhịp điệu cũng giúp đem lại hiệu quả cao cho việc tuần hoàn máu. Giúp máu lưu thông ổn định từ đó giảm nguy cơ bị tiểu đường, cũng như kiểm soát được lượng đường trong máu.

Bạn nên cần bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập thể thao như bơi lội, tennis, chạy bộ, đạp xe…để giúp bảo vệ sức khỏe của mình hơn nhé.

Chú ý: Trung tâm dạy bơi tại Hồ Chí Minh Swim To Be Live có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ swimtobelive@gmail.com Hoặc qua số Hotline: 0762.319.319