Bơi lội không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn mà còn giúp tăng chiều cao. Dưới đây là lợi ích của những kiểu bơi cơ bản mà bạn nên biết.

loi-ich-cua-boi-loi

Bạn Đang Xem: Lợi ích của các kiểu bơi đối với con người

Bơi ếch 

Kỹ thuật bơi ếch là kiểu bơi chậm rãi, được nhiều người yêu thích vì dễ thực hiện và có thể nghỉ ngơi thoải mái trong khi bơi. Các động tác của kiểu bơi ếch mô phỏng tư thế của con ếch khi di chuyển dưới nước. Khi bơi ếch, cần sử dụng lực chân nhiều hơn lực cánh tay.

Xem Thêm : Kiểu bơi nào nhanh nhất trong các kiểu bơi

Bơi ếch giúp tăng cường cơ bắp chân và săn chắc cơ lưng. Bên cạnh đó, bơi ếch còn giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo, giữ cho vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, bơi ếch còn giúp máu lưu thông tốt hơn, tốt cho sức khỏe tim mạch.

Bơi sải

Khi bơi sải, người bơi phải sử dụng 2 tay quạt so le về phía trước để gạt nước làm động lực đưa cơ thể tiến lên. Bên cạnh đó, khi bơi sải cần giữ thân hình thẳng, chân vẫy so le. thẳng gối và duỗi thẳng 2 bàn chân.

Bơi sải sử dụng cả tay và chân do đó giúp cho cơ tay cơ chân chắc khỏe. Đồng thời, bơi sải còn giúp các khớp cổ, vai, ngực, lưng vận động và kéo dài, giúp tăng chiều cao.

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

Bơi ngửa 

Xem Thêm : Học bơi hồ bơi Võ Trường Toản

Bơi ngửa là kiểu bơi có tư thế nằm ngửa trong nước, chỉ có phần ngực nổi trên mặt nước, mọi bộ phận còn lại phải ở dưới mực nước. Kỹ thuật bơi ngửa có phần giống với bơi sải nhưng động tác chân thì làm ngược lại.

Bơi ngửa giúp kéo dài cột sống do đó giúp cơ thể cao hơn. Bên cạnh đó, bơi sải cũng làm săn chắc các cơ trên vai, chân, cánh tay, mông và bụng.

Bơi bướm 

Bơi bướm là một kiểu bơi khó. Khi học bơi bướm, cần nhớ nguyên tắc “vai xuống, hông nhô cao – vai cao, hông hạ thấp” để đảm bảo thực hiện đúng các tư thế.

Bơi bướm đòi hỏi phải dùng sức của vùng bụng, kết hợp với lực của cánh tay, ngực và lưng nên giúp cơ bắp chắc khỏe. Thêm vào đó, bơi bướm còn góp phần đốt cháy calo, giảm mỡ thừa ở bụng.

Chú ý: Trung tâm dạy bơi tại Hồ Chí Minh Swim To Be Live có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ swimtobelive@gmail.com Hoặc qua số Hotline: 0762.319.319