Thở một bên liệu có tốt trong bơi Sải!
Trong bơi Sải có rất nhiều yếu tố làm cho mọi người phải chú ý đến. Trả hạn như cách quạt tay, xoay hông như thế nào cho đúng.. Nhưng tại các diễn đàn của trung tâm dạy bơi kèm riêng SWIM TO BE LIVE.
Chúng tôi đã nhận được khá là nhiều câu hỏi liên quan đến thở một bên trong bơi sải có tốt hay không. Vấn đề bơi Sải một bên rất thường thấy ở những ai chọn kiểu bơi này trong bơi lội để tập luyện. Việc lấy hơi một bên, một phần cũng do cơ thể của chúng ta sẽ luôn thuận về một hướng.
Về bên phải hoặc là bên trái. Những bạn thuận tay phải sẽ lấy hơi bên tay phải còn những bạn tay trái thì sẽ làm ngược lại. Điều này là dĩ nhiên rồi chứ không phải là một vấn đề gì khác thường. Dưới đây chúng tôi sẽ nói rõ hơn cho các bạn về ưu và nhược điểm của lấy hơi một bên và lấy hơi hai bên sẽ khác nhau như thế nào.
Ưu điểm khi lấy hơi một bên
Ở những đường đua có cư lý ngắn dành cho bơi Sải thì hầu hết tất cả vận động viên. Đều lấy hơi một bên, vì như thế sẽ giúp cho các vận động viên thực hiện nó được nhanh và hiệu quả hơn nhiều so với một bên không thuận. Nó cũng giúp hạn chế cản trở của dòng nước khi thực hiện động tác này về phía không thuận do một ít lỗi kỹ thuật mà tay không thuận đem lại.
Nhược điểm khi lấy hơi một bên
Cách lấy hơi về phía bên tay thuận mà hoàn toàn không lấy hơi về phía còn lại, sẽ dẫn tới việc các nhóm cơ và xương chủ yếu tập trung vào một phần của cơ thể. Làm cho tay sẽ to ra, xương khớp thì cũng chỉ xoai nhiều về hướng đó nhiều. Dẫn đến tình trạng bị mỏi lưng sau khi tập bơi. Và các triệu chứng có thể liên quan đến xương khớp về sau.
Ưu điểm của lấy hơi hai bên trong bơi Sải
Đây là kiểu lấy hơi cho bơi Sải chủ yếu được sử dụng ở các cuộc thi Iroman và những cuộc thi đường dài. Khi lấy hơi hai bên sẽ giúp cân bằng cơ thể được hiệu quả hơn. Các nhóm cơ và hệ thống xương khớp cũng được hoạt động ổn định.
Nhược điểm của lấy hơi hai bên trong bơi Sải
Để thực hiện được động tác lấy hơi hai bên nhuần nhiễn. Các bạn cần phải luyện tập thường xuyên và rất tích cực cũng như là cần phải có một chuyên gia thì mới có thể làm tốt được. Vì thế đây cũng là lý do mà nhiều bạn đã bỏ cuộc không tập thở hai bên trong bơi Sải mà chỉ thực hiện một bên.
Kết luận:
Trong bơi Sải việc lấy hơi một bên cũng có lợi và cũng có những khuyết điểm. Các bạn cần kiếm một chuyên gia về lĩnh vực bơi lội để có thể hiểu rõ hơn về các kỹ năng cũng như là các bài tập sao cho hiệu quả. Trung tâm dạy bơi Swim To Be Live luôn mở các lớp học bơi hàng ngày và có thể chỉ cần sau 30 phút là có thể đến nơi mà bạn yêu cầu. Nếu như có giáo viên!
Bài viết xem thêm: cách hướng dẫn bơi Sải cơ bản hiệu quả nhất.
