Bơi Bướm thực sự là không hề dễ dàng. Đây là một kiểu bơi khó nhất và tốn nhiều năng lượng để bơi.
Học các kỹ thuật bơi Ếch, bơi Sải tốt thì khi đó học bơi Bướm sẽ giúp bạn dễ dàng hơn. Dưới đây là 4 mẹo giúp bạn học bơi Bướm trở nên dễ dàng hơn:
Bạn Đang Xem: 4 cách giúp cho bơi Bướm trở nên hiệu quả
Xem Thêm : Bài tập tốt nhất cho sức khoẻ và bạn có thể thực hiện ngay bây giờ
1. Nổi trên mặt nước với khuôn mặt trong nước, kéo dài cơ thể càng lâu càng tốt.
2. Duỗi thẳng cơ thể của bạn từ đầu đến chân, uốn cong và duỗi thẳng đầu gối. Giữ chân cà bàn chân sát nhau, đẩy xuống mặt nước bằng đỉnh bàn chân và giữ bàn chân ngay dưới mặt nước.
Xem Thêm : Cách khắc phục 4 chấn thương thường gặp khi bơi
3. Đưa hai bàn tay vào nước cùng một lúc, thẳng hàng với vai. Kéo cánh tay dưới cơ thể thông qua hông. Thu cánh tay trên mạch nước đã sãn sàng để bắt đầu lại.
4. Đẩy cằm về phía trước để lấy hơi, hơi thở nên được thực hiện vào cuối kéo. Khi cánh tay quét trên mặt nước, quay mặt xuống nước và thở ra. Thực hiện hai cú đá cho mỗi chu kỳ cánh tay, đá khi bắt đầu kéo cánh tay và về phía cuối lực kéo Kick kick cánh tay vào trong, kéo cánh tay ra khỏi đường.
+++ Bài viết xem thêm: Cách khắc phụ lỗi sợ nước khi bơi
