Vì sao học bơi lại giúp giảm đau lưng
Nội dung tóm tắt bài viết
Đị bơi liệu có tốt cho người bị đau lưng? Những kiểu bơi và bài tập như thế nào thì sẽ hiệu quả…Tại các diễn đàn của trung tâm dạy bơi Swim To Be Live, chúng tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi liên quan đến vấn đề xương khớp. Đặc biệt là những người bị đau lưng.
Việc lựa chọn bộ môn bơi là một điều hết sức là hợp lý, dành cho những ai đang bị đau lưng. Khi cơ thể của chúng ta xuống nước thì chỉ nặng còn 1/10 so với trọng lượng của cơ thể trên mặt đất. Làm cho mọi hoạt động trở lên dễ dàng hơn.
Không phải chịu lực tác dụng trực tiếp lên cơ thể, đồng thời nước cũng giúp massage. Làm cho tinh thần của người đi bơi cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Thường thì những người bị bệnh đau nhức xương khớp, sẽ có những cảm giác không thoải mái. Do cơ thể ít được vận động.
Kiểu bơi nào thì sẽ phù hợp cho người bị đau lưng
Để có hiệu quả tốt nhất cho những ai chọn môn bơi lội để chứa bệnh đau lưng. Các bạn cũng cần phải có những bài tập cũng như là chọn kiểu bơi cho phù hợp với mình. Thì mới đem lại tác dụng tốt nhất, nếu như đưa ra những bài luyện tập không phù hơp, sẽ làm phản tác dụng. Càng làm cho bệnh đau lưng bị nặng hơn.
Theo kinh nghiệm của SWIM TO BE LIVE thì các bạn cần lựa chọn kiểu bơi Ếch để tập luyện. Đây là kiểu bơi không phải mất quá nhiều sức và cũng là kiểu bơi dễ học nhất. Các động tác được phân tách một cách dễ dàng. Các khớp xương trên xương sống được kéo dãn nhẹ dàng, liên tục. Giúp cho chúng hoạt động tốt hơn. Không còn bị ì truệ do ít hoạt động, hay do ngồi không đúng tư thế….Đây là một nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh đau lưng từ sớm của giới trẻ.
Với người lớn tuổi thì đây cũng là nguyên nhân dẫn đến đau lưng. Do quá trình còn trẻ mọi người không quan tâm đến sức khoẻ và không biết về những nguyên nhân và cách khắc phục. Hôm nay nếu như bạn đã xem qua bài viết này. Tôi mong mọi người sẽ có thể lựa chọn được bài tập cũng như là hạn chế những thứ làm ảnh hưởng đến xương khớp. Những căn bệnh sẽ xảy ra khi về già. Chúc mọi người có một buổi học bơi hiệu quả!
Trung tâm dạy bơi kèm riêng SWIM TO BE LIVE.
