Bơi lội là một môn thể thao rất tốt cho sức khoẻ và tinh thần. Mỗi khi bơi giúp cho tinh thần cảm thấy thoải mái và tạo thêm niềm vui hơn trong cuộc sống, sau những buổi làm việc mệt mỏi. Nhưng nếu chúng ta không thực hiện và luyện tập bơi lội đúng cách dễ dẫn đến tình trạng mỏi mệt. Thay vì đem đến những điều tốt cho bản thân.
Tại các diễn đàn của Swim To Be Live đã có rất nhiều bạn, đặt câu hỏi liên quan đến vấn đề “có nên bơi liên tục mỗi ngày, đi bơi nhiều có tốt không, mỗi ngày bơi bao nhiêu”. Việc trước tiên chúng ta cần phải xác định được mục đích đi bơi của chúng ta là gì. Bạn đi bơi để thư giãn, bạn đi bơi vì hứng thú, bạn đi bơi vì để thì đấu…v…v…Tuỳ vào trường hợp mà ta áp dụng thời gian đi bơi khác nhau.
Nếu như các bạn đi bơi để rèn luyện sức khoẻ thì hãy thực hiện theo chế độ 3 buổi trên một tuần. Và mỗi buổi học duy trì từ 40 đến 60 phút. Ở khoảng thời gian này là tốt nhất dành cho những ai mới bắt đầu học bơi cũng như để rèn luyện đường dài.
Đối với các bạn mới bắt đầu học bơi mà luyện tập với cường độ mỗi ngày tập. Thì sức khoẻ chỉ có thể chịu đựng khoảng tầm 1 đến 2 tuần. Sau đó, các bạn sẽ mệt mỏi và nghỉ tập vài buổi. Nên dễ dẫn đến tình trạng bỏ cuộc mà rất nhiều người mắc phải. Đừng bao giờ ví mình như các vận động chuyên nghiệp, mà tập luyện hàng ngày, điều đó là không tốt cho các bạn mới bắt đầu học bơi.
Kết luận: Đi bơi liên tục mỗi ngày cũng tốt, nhưng phải xem khả năng và mục đích của mình là gì. Để đưa ra những bài tập hiệu quả nhất. Nếu như các bạn muốn duy trì sức khoẻ và thể lực ổn định, thì tôi khuyên các bạn nên thực hiện chế độ 3 buổi bơi trên một tuần.
Chúc các bạn thành công!
+++ Bài viết xem thêm: Các bước dạy bơi
