Hướng dẫn cách bơi ngẩng đầu từ A – Z nhìn là hiểu ngay

Bơi ngẩng đầu là trong những kiểu bơi được phụ nữ thích nhất. Vì kiểu bơi này chủ yếu là mang tính chất thư giãn. Ngoài ra, trong cứu hộ thì đây là kiểu bơi bắt buộc phải sử dụng khi cứu người. Nhìn kiểu bơi ngẩng cao đầu này có vẻ dễ, nhưng thật chất nhiều người đã học rất lâu và học rất nhiều lại không thể bơi được.

Bạn Đang Xem: Hướng dẫn cách bơi ngẩng đầu từ A – Z nhìn là hiểu ngay

Để có thể học bơi ngẩng cao đầu dễ dàng và thuận tiện, việc đầu tiên các bạn phải bơi được cái đã. Nếu như chưa biết bơi mà vào học kiểu bơi này luôn thì rất khó và rất là chậm. Bơi ngẩng cao đầu có hai cách để bơi và tiếp theo dưới đây hãy cùng chúng tôi tiếp tục nhé.

Bơi ngẩng đầu với kỹ thuật bơi Ếch

Nếu như các bạn đã học bơi Ếch rồi thì việc chuyển sang kiểu bơi Ếch ngẩng đầu thì rất là dễ dàng. Tư thế của bơi Ếch ngẩng cao đầu thì lúc nào cũng phải hơi nghiêng về nghía trước, khoảng tầm 45 độ. Chân và tay Ếch luôn phiên với nhau. Một nhịp tay một nhịp chân, đồng thời đầu luôn ở trên mặt nước với vị trí ngang vai là tốt nhất, không quá cao cũng không quá thấp, để hạn chế tốn quá nhiều sức.

Xem Thêm : Cần tập luyện trên cạn bao lâu để giúp cho bơi lội hiệu quả hơn

Hơi thở đều đặn bằng mũi, không thở ra bằng mũi và lấy hơi vào bằng miệng giống như động tác ở dưới nước. Vì lúc bơi Ếch ngẩng cao đầu thì chúng ta đang ở tư thế trên mặt nước lên cứ hít thở bình thường bằng mũ là được.

Bơi Sải ngẩng đầu 

Đây cũng là một kỹ thuật bơi ngẩng cao đầu, nhưng chủ yếu được sử dụng trong cứu hộ. Chứ ít được ai sử dụng tại các hồ bơi để bơi hay thư giãn. Vì nó tốn khá là nhiều sức và khá là mỏi cổ. Nếu như những ai mà sử dụng kiểu bơi Sải ngẩng cao đầu trong bể bơi, thì các bạn này học chủ yếu là theo kiểu tự phát.

Thực chất là kiểu bơi Sải cao đầu cũng không quá khó. Chủ yếu là do các bạn chưa hiểu rõ về các kỹ thuật bơi của nó mà thôi. Nếu như những ai đã học bơi Sải rồi thì chỉ cần 10 phút là có thể học được cách bơi Sải ngẩng đầu này ngay.

Xem Thêm : Sự khác biệt giữa huấn luyện và giảng dạy trong bơi lội

Ở tư thế thì cũng giống như bơi Ếch cao đầu mà thôi. Còn tay thì phải liên tục hoạt động, động tác chân thực hiện chân Sải liên tục không ngừng nghỉ. Tay luôn kéo nước về phía trước và cơ thể phải hướng thẳng. Không được nghiêng về hai bên. Về phần hơi thở các bạn cũng chỉ cần hít thở bằng mũi là được.

Xem qua bài viết hướng dẫn cách bơi ngẩng đầu này, mong là các bạn có thể học và thực hiện được. Chúc mọi người có buổi tập bơi thật hiệu quả!

+++ Bài viết xem thêm: 9 lưu ý cần biết mà bố, mẹ khi cho trẻ đi bơi