Kỹ thuật đầu tiên được sử dụng là sidestroke. Sidestroke ban đầu được sử dụng với cả hai cánh tay bị nhấn chìm sâu dưới nước. Thực tiễn đó đã được sửa đổi vào cuối thế kỷ 19 bằng cách đưa ra một cánh tay đầu tiên trên mặt nước, sau đó là cánh tay khác, và sau đó lần lượt từng cánh tay. Sidestroke được thay thế trong bơi lội.
Nhưng vẫn được sử dụng trong bơi lội cứu hộ và giải trí. Cơ thể ở bên cạnh cánh tay đẩy xen kẽ. Chuyển động chân được sử dụng trong sidestroke được gọi là cú đá kéo, trong đó hai chân mở từ từ, duỗi chân về sau, chân trên về phía trước, cả hai gối hơi cong và bàn chân duỗi thẳng. Hành động cách kéo của hai chân đến với một cách thông minh sau khi mở tạo ra lực đẩy về phía trước của cú đá chân.
Bơi Ếch được cho là lâu đời nhất của bơi lội và được sử dụng nhiều trong bơi lội cứu hộ và giải trí cũng như thi đấu. Đặc biệt hiệu rất hiệu quả và dễ dàng. Bơi Ếch được mô tả là bao gồm cánh tay kéo rộng kết hợp với động tác chân. Mô phỏng chuyển động của một con Ếch. Động tác thực hiện bằng cách nằm úp xuống mặt nước.
Bơi Ếch sớm có một cú lướt nhẹ trong lúc hoàn thành cú đạp chân Ếch. Sau đó, bơi Ếch đã phát triển và bỏ qua động tác lướt. Ở kỹ thuật bơi Ếch cũ, động tác lấy hơi được đưa vào lúc bắt đầu quạt cánh tay, nhưng sau khi phát triển thì hơi thở được hít vào gần cánh tay kéo.
