Nếu bạn đang lo lắng về trái tim của mình thì bơi thường xuyên có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim. Để giải thích làm thế nào, đầu tiên hãy nhìn vào bệnh tim.

Bệnh tim người ta thường viết là (CVD). Nó không đề cập đến một tình trạng hoặc bệnh tật. Nó là một từ ngữ chung, đại diện cho tất cả điều kiện ảnh hưởng đến tim và mạch máu.

Bạn Đang Xem: Làm thế nào bơi lội có thể ngăn ngừa bệnh tim

Bơi lội giúp giảm bệnh tim

Hoạt động thể thao

Xem Thêm : Học bơi hồ bơi Võ Trường Toản

Duy trì lối sống năng động có thể làm giảm nguy cơ của tất cả các loại CVD. Điều này bao gồm đột quỵ, bệnh tim mạch và huyết áp cao.

Hoạt động thể thao có thể làm giảm 31% khả năng đột quỵ. Chỉ cần một vài giờ hoạt động thể thao vừa phải mỗi ngày có thể giảm 20% nguy cơ mắc bệnh CVD.

Huyết áp cao và cholesterrol

Huyết áp cao là một vấn đề lớn khác ở những người không tập thể dục thường xuyên. Người trưởng thành không tập thể dục có khả năng bị huyết áp cao gấp ba lần.

Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ: Hotline: 0762.319.319 hoặc Facebook: /swimtobelive

Xem Thêm : 4 cách giúp cho bơi Bướm trở nên hiệu quả

Cholesterol là một từ khác được sử dụng liên quan đến bệnh tim. Nó là một chất béo được tìm thấy trong máu giúp cơ thể hoạt động bình thường.

Có mức cholesterol cao có thể dẫn đến tất cả các tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng khác. Điều này bao gồm thu hẹp các động mạch, đau tim, đột quỵ.

Làm thế nào bơi có thể ngăn ngừa bệnh tim

Vì vậy, chúng ta biết vấn đề CVD, đây là cách bơi có thể ngăn ngừa bệnh tim.

  1. Bơi trong nửa giờ tối thiểu ba lần một tuần có thể làm giảm đáng kể mức huyết áp.
  2. Nó giúp bạn duy trì kiểm soát mức cholesterol. Các đặc tính đốt cháy chất béo của bơi lội trong 30 phút làm tăng cơ hội giảm cholesterol nguy hiểm như mật độ thấp và Lipoprotein mật độ thấp. Cholesterol cao trong máu.
  3. Bơi lội giúp tăng sự trao đổi chất của bạn. 30 phút trong hồ bơi có giá trị 45 phút tập thể dục trên đất liền. Nó cũng làm tăng mức cholesterol tốt.

++ Bài viết xem thêm: Làm thế nào bơi có thể giúp trẻ hơn

Chú ý: Trung tâm dạy bơi tại Hồ Chí Minh Swim To Be Live có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ swimtobelive@gmail.com Hoặc qua số Hotline: 0762.319.319
Có thể bạn quan tâm: Cách thở nước hiệu quả để có thể bơi xa Bà bầu có lên đi bơi hay không Cách tập bơi cho bé an toàn và hiệu quả Quy trình dạy bơi ở Hồ Chí Minh của Swim To Be Live Muốn con không phải gặp “hoạ” khi bơi phụ huynh cần lưu ý những điều này 2 bí quyết giúp bạn học bơi tốt hơn Những lỗi sai gặp phải khi bơi Ếch Chế độ dinh dưỡng cho người tập luyện bơi lội Hướng dẫn bơi Sải cơ bản Vì sao cần phải chọn đúng kiểu bơi khi học bơi 4 kinh nghiệm giúp bạn CHỌN khóa học bơi tại Gò Vấp tốt nhất? Có lên chọn bơi Sải cho người mới bắt đầu học bơi Kinh hãi với văn hoá bơi lội của nhiều bạn trẻ Thở một bên trong bơi Sải có tốt Muốn có một thân hình đẹp hãy đi bơi